TOTE er en NLP metode, der tager udgangspunkt i adfærdspsykologien og som samtidigt inddrager elementer af Leonardo da Vinci‘s måde at arbejde med visioner på. Jeg har meget positive erfaringer med at bruge TOTE som målsætningsmodel. Både individer og grupper kan arbejde med TOTE – og det gør en stor forskel at gå fra en udefineret og tåget ide til en klar og prøcis vision. TOTE-modellen står herunder, og du er velkommen til at kopiere den til eget brug. Det er dog en klar fordel at blive guidet igennem den de første par gange.

Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du vil have en personlig målsætnings-session, hvor du stiller skarpt på et konkret mål. Det kan gøres ved personligt fremmøde, pr telefon eller over Skype.

 

TOTE-målsætningsskabelon. Kopier og erstat det med skråskrift med dine egne ord.

Mål

Skriv her et mål

Intention

Gå i detaljer omkring dit mål – giv det lidt mere kød på

Værdi

Sæt ord på, hvad værdien af at DU når målet er – for ALLE interessenter – fx din familie, kunden, kundens kunder, verden som sådan, branchen etc

Deadline

Skriv her hvornår det skal ske

 

BEVIS

Jeg ser

Ex: Jeg ser, at de smiler, jeg ser at vi rækker hånd, jeg ser at jeg har udstråling og ro, jeg ser, at vi skriver under på….

Jeg hører

Ex: Jeg hører, at de ler, jeg hører eftertænksomme pauser, jeg hører, at de siger “Hvor lyder det godt – det vil vi meget gerne”, jeg hører at jeg spørger ind til deres behov og ønsker – og lytter efter svar.

Jeg føler

Skriv her de følelser du vil komme til at mærke, ex. glad, lettet, sikker, overbevisende, rolig, varm etc

Jeg tænker

Skriv her de tanker de gør dig, ex; Jeg tænker, at jeg er den rette til jobbet, at jeg har noget at byde på, at mine anstrengelser bærer frugt… etc

(Det er vigtigt, at du hér stimulerer din visuelle, auditive, kinestetiske og logiske sans og skriver dine egne ord)

Handlinger:

1. For at dette skal blive virkeligt skal jeg….
2. For at dette skal blive virkeligt skal jeg….
3. For at dette skal blive virkeligt skal jeg….
4. For at dette skal blive virkeligt skal jeg….
5. Etc

 

Test ii

Hvis ikke dette lykkes, vil jeg

1. Istedet gøre…
2. Istedet gøre…
3. Istedet gøre…
4. Etc…

 

EXIT

Jeg vil fejre og forankre dette ved at

ex: Evaluere med den eller den, åbne en flaske champagne, skrive det på mit cv, se mig selv i spejlet og sige….

 

“TOTE” er en forkortelse af Test Operations Test Exit

- god fornøjelse